Відчуття, що «все вирішує держава, або доля» – дедалі частіше звучить у розмовах українців. Це не просто емоції – це симптом небезпечної тенденції, яка впливає на мотивацію, ініціативу та стійкість суспільства.
Відповідальність за власне життя
Проводячи wellbeing-скринінг в одній з міжнародних компаній, яка має офіси в Києві та Ізраїлі, ми помітили виразну відмінність у психологічному стані працівників. Українці значно рідше вважають, що можуть відповідати за власне життя. І ми бачимо, що це не проблема однієї компанії — це суспільна тенденція.
У психології є поняття локусу контролю — це уявлення людини про те, що впливає на її життя:
- Внутрішній локус: «Я сам керую своїм життям».
- Зовнішній локус: «Все залежить від обставин, долі чи інших людей».
Коли в суспільстві переважає зовнішній локус контролю – зростають тривожність, апатія та відчуття безсилля. Люди втрачають ініціативу й починають плисти за течією. У час війни це – критично небезпечне явище.
Що кажуть дослідження
- За даними Української соціологічної платформи, понад 40% українців вважають, що не мають контролю над своїм життям. Лише 25% переконані, що самі можуть змінити обставини.
- Дослідження групи «Рейтинг» підтверджує ці цифри: 42% українців схильні пояснювати свої життєві події зовнішніми чинниками. Тих, хто вірить у власну дієздатність — лише 27%.
Як змінилася ситуація з 1990-х
Інститут соціології НАН України протягом десятиліть фіксував зростання частки українців з зовнішнім локусом контролю. Після 2000-х ситуація покращилась, і в 2020 році, на піку пандемії COVID-19, було зафіксовано найбільше відчуття контролю. Люди вчилися самі вирішувати, як жити в нових умовах, які диктувала пандемія.
Але після початку повномасштабної війни у 2022-му тенденція знову змінилась. Відчуття безсилля повернулося. І ми бачимо, як суспільство знову більше покладається на зовнішні чинники, а не на себе.
Чому це небезпечно?
Якщо людина вірить, що нічого не залежить від неї – вона перестає діяти.
Зараз, коли війна триває, важливо, щоб українці не втрачали віру у власну силу. Інакше ми можемо зіткнутися з новою хвилею апатії, еміграції, вигорання – як серед цивільних, так і серед бізнесу чи держслужбовців.
Що радять психологи?
Прочитайте список і позначте для себе, на що ви справді можете впливати: курс долара, власні думки, яка сьогодні буде погода, думки оточуючих, власна поведінка, чи буде повітряна тривога…
Якщо ви на мить задумались, пропоную перевірити разом. Є речі, які викликають тривогу, але на які ми не маємо прямого впливу: чи буде сирена, курс валют, погода, реакції та думки інших людей.
І водночас є те, що ми дійсно можемо впливати: моя поведінка, мої думки, як я справляюся з емоціями, як турбуюся про себе та близьких.
Можете для себе виписати, що тривожить саме вас, і потім розподілити ці слова по двум стовпчикам: «маю вплив» і «не маю». Це проста вправа, але вона допомагає зосередитися на тому, що справді підконтрольне. І що варто спрямовувати свої сили, увагу й час саме на те, на що “маю вплив”.
Про платформу
Betobee – це онлайн-платформа психологічних консультацій та інструментів для саморозвитку. Наша місія: сприяти зростанню індексу щастя серед клієнтів, створюючи інструменти для гармонійного розвитку особистості.
